Top 6 בעסטער פּעטרעשקע רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער. כעמישער זאַץ, בענעפיץ און שאַטן פון גרין

אין די זומער, די טישן זענען פול פון גרינערי, ספּעציעל פּעטרעשקע. עס גייט אין כּמעט קיין שיסל, ביידע ווי אַ געווירץ און ווי אַ באַפּוצונג.

ווייניק מענטשן טראַכטן, קאַנסומינג עס, וואָס בענעפיץ עס ברענגט צו זייער גוף. עס ס וועגן צייַט, פּעטרעשקע העלפט צו פאַרלירן וואָג!

דער פאַקט אַז אַזוי פילע וועלן ווען די לופט וואַרמס אַרויף צו אַ מאַקסימום, און די סומע פון ​​קליידער אויף דעם גוף איז רידוסט צו אַ מינימום. דער אַרטיקל וועט זאָגן איר ווי צו פאַרלירן וואָג מיט פּעטרעשקע, און עפענען די סיקריץ פון דער בעסטער פאָלק רעסאַפּיז.

טוט פאַרלירן וואָג און ווי?

עס איז אין אַרויסגעוואָרפן צו טראַכטן אַז נאָר פּעטרעשקע בלעטער זענען צומ עסן.. אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג, אַלע טיילן פון דעם גרינז זענען נישט בלויז מעגלעך אָבער נייטיק צו פאַרנוצן. אפילו זייַן וואָרצל און זאמען. מיט טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון דעם געוויקס קענען פאַרלירן וואָג פֿאַר פילע סיבות. נאַמעלי:

  • גרעענס ימפּרוווז די פּראַסעסאַז פון פעט מאַטאַבאַליזאַם אין די סובקוטאַנעאָוס געוועבן. די אַקטיוו ינגרידיאַנץ קאַנטיינד אין פּעטרעשקע ברעכן אַראָפּ און אַראָפּנעמען וידעפדיק פעט פון דעם גוף.
  • די דייורעטיק ווירקונג פון פּעטרעשקע קאַנסאַמשאַן ילימאַנייץ געשווילעכץ.
  • פון קיין מאָלצייַט ווו עס איז פּעטרעשקע, מאַטאַבאַליזאַם אַקסעלערייץ. דעם איז ווייַל סלאַגז, טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך עלעמענטן זענען ילימאַנייטאַד פון דעם גוף. און אין דעם סיטואַציע, די עקסטרע פונט וועט נישט זיין אויפגערודערט ענימאָר.
  • די נוצן פון שמעקנדיק הערבס קאָנטראָלס אַפּעטיט און דאָולדז די געפיל פון הונגער.

וואָס כאַפּאַנז צו די פעט?

ווי דערמאנט אויבן, פּעטרעשקע קאַנסאַמשאַן רעגיאַלייץ די פּראַסעסאַז פון פעט מאַטאַבאַליזאַם אין די סובקוטאַנעאָוס געוועבן.

פעט ברענען אין דעם גוף דאַנק צו דעם געווירץ איז געפירט אויס אָן הונגעריק דיייץ, אָבער גענומען אין חשבון געזונט עסנוואַרג.

פּעטרעשקע סטאָקס קענען זיין אַ פֿאַרבייַסן, אויב איר פּלוצלינג געוואלט צו קייַען עפּעס, ווי אָפט כאַפּאַנז. און אַזאַ אַ פֿאַרבייַסן וועט נישט בלויז ברענגען אַ ביסל עקסטרע אינטשעס פעט אויף די טאַליע, אָבער אויך באַפרייַען זיי, ניט ענלעך קיכלעך. יא, דעם גרין העלפט צו פאַרברענען פעט, אָבער מיט געהעריק דערנערונג און געניטונג אין די לייפסטייל פון לוזינג וואָג.

כעמישער זאַץ

עס קען ויסקומען אַז פּעטסליי איז זייער הויך-קאַלאָריע גרינז - 49 קקאַל פּער 100 ג. דעם ציפער איז העכער ווי, למשל, אַ וגערקע, אָבער עס זאָל נישט גרונט צווייפל וועגן די בענעפיץ פון דעם פּראָדוקט. זייַן נוטרישאַנאַל ווערט איז ווי גייט:

  • פּראָטעינס - 3.7 ג;
  • פאַץ - 0.4 ג;
  • קאַרבאָוכיידרייץ - 7.6 ג

די קאַלאָריע צופרידן פון דאַר פּעטרעשקע איז העכער - 292 קייקאַל פּער 100 ג. אין דעם פאַל, די נוטריאַנץ זענען צעטיילט ווי גייט:

  • פּראָטעינס - 26.63 ג;
  • פאַץ - 5.48 ג;
  • קאַרבאָוכיידרייץ - 50.64 ג.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז דאַר הערבס זענען געוויינט ווי אַ געווירץ, און עס טוט נישט דאַרפֿן פיל. ווייַל הויך קאַלאָריע איז נישט שרעקלעך. א גענוג סומע פון ​​נוטריאַנץ און מינעראַלס איז סטרייקינג אין זייַן באַטייַט.

עס איז שווער צו גלויבן, אָבער 100 ג פון דעם גרין כּולל וועגן 2 טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין סי דורך די וועג עס איז העלפט ווי פיל אין דיין באַליבסטע געל סיטרוס. דער רייַך צופרידן פון דעם וויטאַמין איז נייטיק צו טייַנען ימיונאַטי, וואָס קען זיין וויקאַנד דורך ימפּראַפּער וואָג אָנווער.

דער פאַבריק איז באַרימט פֿאַר זייַן הויך פּרעסן צופרידן.וואָס איז באקאנט צו זיין פּריסקרייבד פֿאַר אַנעמיאַ. די ריזיקירן פון דעם קרענק איז מעגלעך אויב די דיעטע איז אויך שטרענג, אַזוי איר זאָל אַרייַננעמען פּעטרעשקע אין די דיעטע. אין דערצו, עס האט ינולין וואָס רעגיאַלייץ בלוט צוקער. אויך די פאַבריק אין זאַל אַזאַ וויטאַמינס ווי ב 1, ב 2, פאַליק זויער, רידוסינג די סומע פון ​​פּאַטאַדזשעניק מיקראָפלאָראַ אין די דיגעסטיווע שעטעך בעשאַס דיייץ און באָוועל דיסאָרדערס.

די בענעפיץ

לוזינג וואָג מיט פּעטרעשקע קענען זיין גרויס פֿאַר די גאנצע גוף. זייַן קאַנסאַמשאַן איז געוויזן צו מענטשן וואס ניט בלויז ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו פירן אַ גלאבאלע קלענזינג פון דעם גוף און נאָרמאַלייז די אַרבעט פון פילע ינערלעך אָרגאַנס.

גרעענס קאָפּע מיט אַזאַ פּראַסעסאַז אין דעם גוף ווי:

  1. נאָרמאַליזאַטיאָן פון די טיירויד דריז, וואָס רעגיאַלייץ די מדרגה פון זיכער כאָרמאָונז אַז ווירקן וואָג.
  2. קלענזינג די בלוט כלים און פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ מוסקל. פּעטרעשקע אין די טעגלעך דיעטע וועט העלפן די האַרץ צו וויטסטאַנד פינאַנציעל יגזערשאַן בשעת לוזינג וואָג.
  3. דער באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אַזוי, ברענען פון קאַלאָריעס איז צוגעשטעלט, און וידעפדיק פעט סיסיז צו זיין פּאָוסטפּאָונד אויף זייטן און אַ טאַליע.
  4. קלענזינג די ינטעסטינז פון פאַרפוילן פּראָדוקטן. פּעטרעשקע האט אַ positive ווירקונג אויף די ינטעסטאַנאַל שעטעך, וועמענס גוט אַרבעט איז נייטיק פֿאַר וואָג אָנווער.
  5. Sedative ווי איר וויסן, לוזינג וואָג איז אַ דרוק פֿאַר די נערוועז סיסטעם. גרעערערי וועט העלפן אים קאָפּע.
  6. לאַרס שלעכט קאַלעסטעראַל.
  7. עס ימפּרוווז דיגעסטיווע פּראַסעסאַז און העלפט ברעכן אַראָפּ כייַע און גרינס פּראָטעינס.

ספּעציעל די נוצן פון פּעטרעשקע איז אנגעוויזן פֿאַר מענטשן ליידן פון צוקערקרענק, ווייַל עס כּולל ינולין. עס איז קיין סוד אַז דעם פּרעביאָטיק האט אַ ינוואַליאַבאַל פאַרמאָג - עס האלט די בלוט צוקער נאָרמאַל.

Harm

טראָץ די היילונג זאַץ און וווילטויק פּראָפּערטיעס ניט שטענדיק פּעטרעשקע אַפעקץ די גוף דורכויס. למשל, עס קענען גרונט די ליטשינג פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. דעריבער, זייַן סומע אין די דיעטע זאָל זיין רידוסט צו די וואס האָבן פּראַנאַונסט סימפּטאָמס פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן צוקונפֿט מאָמס צו האַלטן זייער באַליבט גרינז. ספּעציעל אין דער פרי טערמינען פון קעריינג. עס איז אַ ריזיקירן אַז די אָפט און אַנלימאַטאַד קאַנסאַמשאַן פון דעם שמעקנדיק געווירץ קענען גרונט שטרענג בלידינג אָדער אַפֿילו פירן צו שווינדל פון שוואַנגערשאַפט. און אין אַלערדזשיק מענטשן דעם פאַבריק אין עסנוואַרג קענען גרונט דערמאַטיטיס.

ווי צו נוצן צו פאַרלירן וואָג?

רעכט צו זייַן רייַך וויטאַמין זאַץ פּעטרעשקע איז געניצט אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג אין פאַרשידענע וועגן פון קוקינג. דאס בראַץ און טיי, דיעטע סופּס און באַליבט פילע סמאָאָטהיעס, וואָס געווירץ גיט אַ ספּעציעל פּיקאַנטי. און וואָס צו זאָגן וועגן גרינס סאַלאַדס, ווו די מער גרינז, די מער גוט? אָבער, ערשטער זאכן ערשטער.

בעסטער רעסאַפּיז

פון קורס, די קאַנסאַמשאַן פון עקסקלוסיוו דעקאָקטיאָן פֿאַר וואָג אָנווער קען באַלד זיין נודנע. די פאלגענדע רעסאַפּיז וועט העלפן דיווערסאַפייד די נוצן פון פּעטרעשקע אין די וואָג אָנווער פּראָצעס.

טרינקען מיט קעפיר און וגערקע

ינגרידיאַנץ:

  • פּעטרעשקע - 1 טבספּ. l;
  • וגערקע - 1 פּיסי;
  • קעפיר 2.5% (ניט-פעט איז נישט רעקאַמענדיד) - 300 ג

קוקינג: קעפיר גיסן אין די שיסל פון די בלענדער, לייגן די וגערקע און לייגן די פּעטרעשקע. אַלע שלאָגן ביז כאָומאַדזשיניאַס.

עס איז נייטיק צו פאַרנוצן 2 מאל אַ טאָג בעשאַס די וואָך. פֿאַר בעסער רעזולטאַטן, עס איז דערלויבט צו פאַרבייַטן די אָוונט מאָלצייַט מיט דעם קעפיר קאָקטייל און טרינקען בייַ נאַכט 3 שעה איידער בעדטיים.

פיל איז באקאנט וועגן די בענעפיץ פון אַזאַ אַ טרינקען, ווי געזונט ווי וועגן די בענעפיץ פון אַלע פערמענטעד מילך פּראָדוקטן:

  1. עס סטימיאַלייץ די געדערעם.
  2. עס סופּפּליעס דעם גוף מיט קאַלסיום.
  3. עס ספּידז די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס פירט צו פרי וואָג אָנווער.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קעפיר מיט וגערקע איז ניט נוציק צו אַלעמען. דעם טרינקען איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר גאַסטרייטאַס אָדער פֿאַר קיין אנדערע אַקוטע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

טיי

ינגרידיאַנץ:

  • וואַסער - 200 מל;
  • פּעטרעשקע בלעטער - 1 טבספּ. l

ווי צו ברוען:

  1. ברענגען די וואַסער צו אַ קאָכן, לייגן אַ פיינלי געהאַקט בלאַט פון פּעטרעשקע און קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט.
  2. דעמאָלט שפּאַנונג און קיל אַ ביסל.

טרינקען 20 מינוט איידער אַ מאָלצייַט, אָפּטיאָנאַללי לייגן אַ רעפטל פון לימענע און 1 צפּ. לעפל פון האָניק. דער גאַנג פון אָפּטראָג - 10 טעג.

ינגבער און קיוקאַמבער סמאָאָטהיעס

ינגרידיאַנץ:

  • וואַסער - 0.5 סט;
  • ינגבער וואָרצל - 1 צפּ;
  • וגערקע - 1 פּיסי;
  • פּעטרעשקע - 1 בינטל;
  • לימענע - ½ פּקס.

קוקינג:

  1. אין אַ בלענדער שיסל, מישן די זאַפט און פּאַפּ פון סיטרוס, וגערקע, פּעטרעשקע און גרייטיד ינגבער וואָרצל.
  2. דעריבער לייגן וואַסער און מישן ביז גלאַט.

א גלאז פון אַזאַ אַ טרינקען צו טרינקען איידער געגאנגען צו בעט פֿאַר 2 וואָכן.

ינפוסיאָן פון גרין זאמען

ינגרידיאַנץ:

  • וואַסער - 200 מל;
  • פּעטרעשקע זאמען - ½ צפּ.

קוקינג:

קאָכן וואַסער און גיסן פּעטרעשקע זאמען. די טרינקען איז ינפיוזד ווי עס קולז.

ווי צו טרינקען:

זאָל נעמען 0.5 טבספּ. 2 מאל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן ניט מער ווי 3 טעג.

לימענע זאַפט און וואַסער קאָקטייל

ינגרידיאַנץ:

  1. וואַסער - 300 מל;
  2. פּעטרעשקע (קראַשט בלאַט) - 1 טבספּ. l;
  3. לימענע זאַפט - 1 טבספּ. l

קוקינג: קאָכן וואַסער אין אַ פאַן, אַראָפּנעמען פון היץ, לייגן פּעטרעשקע און לאָזן פֿאַר 10 מינוט. דעמאָלט שפּאַנונג און גיסן די סיטרוס זאַפט.

טרינקען איידער מאָל 3 מאל אַ טאָג, אָפּטיאָנאַללי אַדאַפּט 1 צפּ. האָניק די גאנצע לויף פון אָפּטראָג - 10 טעג.

גראַנדמאַ ס רעצעפּט פֿאַר יויך מיט לימענע און ייאַדיין

ינגרידיאַנץ:

  • וואַסער - 2 ל;
  • פריש פּעטרעשקע - 100 ג;
  • לימענע - 1 פּיסי;
  • יאָדינע - 1 קאַפּ.

קוקינג:

  1. וואַסער קאָכן און גיסן גרינז.
  2. דעריבער שיקן די פּאַן מיט די פליסיק צו די הרובע און קאָכן פֿאַר 10 מינוט.
  3. שפּאַנונג, לייגן די זאַפט פון גאנץ לימענע און אַ קאַפּ פון יאָדינע.

דער יויך זאָל זיין שיקער בעשאַס דעם טאָג, ווי באַלד ווי דאָרשטעט שטעלן, אָבער ניט מער ווי 2 סיפּס אין אַ צייַט. נעמען פֿאַר 10 טעג.

די רעקאַמאַנדיישאַנז און רעסאַפּיז פירן צו וואָג אָנווער, אָבער גענומען אין חשבון אַ געזונט לייפסטייל. ספּאָרט, געהעריק דערנערונג מיט פּעטרעשקע אין די טעגלעך דיעטע וועט ראַטעווען 3-5 קג פּער וואָך. אין דערצו, ניצן פּעטרעשקע קענען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט און ציין. ויסגעצייכנט דערצו צו די קוילעלדיק רעזולטאַט.